Finns det knipövningar för män?

Även män har stor nytta av att göra knipövningar, fast utan knipkulor. Genom att stärka bäckenbottenmusklerna så kan mannen få bättre erektionsförmåga, kan lättare kontrollera utlösningen och får en bättre förmåga att hålla tätt.

Gör så här
Knip ihop slutmuskeln runt ändtarmen och knip med de musklerna som du använder när du kniper av urinstrålen. Knip ihop och lyft musklerna uppåt. Knip några sekunder. Vila. Repetera minst 10 gånger.

Precis som all annan träning så är det bra att träna regelbundet för att bibehålla styrkan.

 

 

13 maj 2016