Allt du vill veta om knipträning och knipkulor.

Varför knipträna?

Syftet med bäckenbottenträning är främst att stärka muskulaturen så att de inre organen lyfts upp i rätt läge och att öka muskelkraften runt urinrör, slida och ändtarm. En stark bäckenbotten förebygger framfall och inkontinensbesvär hos både män och kvinnor.

Knipträning ger bättre hälsa för både män och kvinnor.

Både män och kvinnor kan knipträna sig till en bättre hälsa. Det är aldrig för sent att börja med knipövningar och hälsovinsterna överstiger den korta tid det tar för dig att göra dina knipövningar. Du kan dessutom knipträna när och var som helst. Se alla hälsofördelar med knipträning.

TIPS PÅ BRA OCH EFFEKTIVA KNIPÖVNINGAR


Förväntat resultat av knipträning.

Hur länge måste jag knipa innan jag kan se något resultat av min träning? När har jag uppnått maxstyrka?

SE FÖRVÄNTAT RESULTAT AV KNIPÖVNINGAR


Knipkulor förstärker effekten av knipträningen.

Använd knipkulor vid knipträning

Kvinnan kan med fördel använda sig av knipkulor för att göra sina knipövningar ännu mer effektiva.

Använd knipkulor därför att

  • du då lättare hittar rätt muskel
  • de ger tyngd och motstånd i knipövningarna
  • du får förstärkt effekt av träningen

Om du dessutom väljer knipkulor med en lös tyngd inuti så kan effekten om dina knipövningar bli ännu större. Detta för att den lätt vibrerande effekten som uppstår får dina slidmuskler att spontant dra sig samman, vilket ger ett extra träningsmoment.


Tips på bra knipkulor

Vill du ha tips och råd om vilka knipkulor du ska välja? Här får du tips på bra knipkulor och var du kanske kan köpa dem till ett billigare pris. Du får också tips på bra knipövningar så att du får bra resultat av din knipträning.


Tips på bra knipkulor.
Knipkulor
Tips på bra knipkulor i olika modeller.
Tips på bra bäckenbottentränare.
Bäckenbottentränare
Tips på mer avancerade knipkulor.
Vibrerande knipkulor förenar nytta med nöje.
Vibrerande knipkulor
Tips på vibrerande knipkulor som förenar nytta med nöje!

Välj bra knipkulor - som passar dig

De flesta knipkulor har ett standardmått på 3,5 cm i diameter men det finns knipkulor som är både mindre och större än så. De flesta knipkulor är gjorda i hudvänligt silikonmaterial men det finns andra material också att välja mellan; t ex plast, gummi och okrossbart glas. Det finns med andra ord en hel del knipkulor att välja mellan så för att underlätta för dig så har jag valt ut de bästa och mest prisvärda knipkulorna som finns att köpa i de stora internetbutikerna. Du får också tips var de kan köpas. Allt för att göra det enkelt och lätt för dig så att du väljer rätt knipkula. -För dig.


Vilka knipkulor ska jag välja att köpa?
GUIDE KNIPKULOR

En lathund för dig som vill ha hjälp att välja knipkulor. Få tips på de bästa och billigaste knipkulorna.


Var köpa knipkulor?

Det finns många internetbutiker som säljer knipkulor. Jag har valt ut några förslag på butiker som har ett lite större sortiment av knipkulor att välja mellan.