Varför knipträna?
Syftet med bäckenbottenträning är främst att stärka muskulaturen så att de inre organen lyfts upp i rätt läge och att öka muskelkraften runt urinrör, slida och ändtarm. En stark bäckenbotten förebygger framfall och inkontinensbesvär hos både män och kvinnor.
SE FLER HÄLSOVINSTER MED KNIPÖVNINGAR
Både män och kvinnor kan knipträna sig till en bättre hälsa. Det är aldrig för sent att börja med knipövningar och hälsovinsterna överstiger den korta tid det tar för dig att göra dina knipövningar. Du kan dessutom knipträna när och var som helst.
TIPS PÅ BRA OCH EFFEKTIVA KNIPÖVNINGAR
KNIPTRÄNING FÖR KVINNOR
Knipövningar för kvinnor som vill förbättra styrkan i bäckenbotten.
Resultat av knipträning
Hur länge måste jag knipa innan jag kan se något resultat av min träning? När har jag uppnått maxstyrka?
SE FÖRVÄNTAT RESULTAT AV KNIPÖVNINGAR
Använd knipkulor vid knipträning
Kvinnan kan med fördel använda sig av knipkulor för att göra sina knipövningar ännu mer effektiva.
Använd knipkulor därför att
- du då lättare hittar rätt muskel
- de ger tyngd och motstånd i knipövningarna
- du får förstärkt effekt av träningen
Om du dessutom väljer knipkulor med en lös tyngd inuti så kan effekten om dina knipövningar bli ännu större. Detta för att den lätt vibrerande effekten som uppstår får dina slidmuskler att spontant dra sig samman, vilket ger ett extra träningsmoment.
Tips på bra knipkulor
Vill du ha tips och råd om vilka knipkulor du ska välja? Här får du tips på bra knipkulor och var du kanske kan köpa dem till ett billigare pris. Du får också tips på bra knipövningar så att du får bra resultat av din knipträning.
Välj bra knipkulor - som passar dig
De flesta knipkulor har ett standardmått på 3,5 cm i diameter men det finns knipkulor som är både mindre och större än så. De flesta knipkulor är gjorda i hudvänligt silikonmaterial men det finns andra material också att välja mellan; t ex plast, gummi och okrossbart glas. Det finns med andra ord en hel del knipkulor att välja mellan så för att underlätta för dig så har jag valt ut de bästa och mest prisvärda knipkulorna som finns att köpa i de stora internetbutikerna. Du får också tips var de kan köpas. Allt för att göra det enkelt och lätt för dig så att du väljer rätt knipkula. -För dig.
En lathund för dig som vill ha hjälp att välja knipkulor. Få tips på de bästa och billigaste knipkulorna.
Var köpa knipkulor
Det finns många internetbutiker som säljer knipkulor. Här nedan ser du tips på tre butiker som har ett stort sortiment av knipkulor som du kan välja emellan.
